Beaucoup de mains rendent le travail léger, et il en va de même pour les bonnes résolutions. Surtout lorsqu'il s'agit de changements profonds, il est agréable d'avoir le soutien de votre partenaire, de vos amis et de vos collègues. De plus, vous pouvez demander de l'aide à des personnes qui ont mené à bien leurs résolutions. Apprenez de leurs expériences afin de ne pas avoir à réinventer la roue.
Soyez aussi concret que possible
Beaucoup de bonnes résolutions échouent avant la fin janvier parce qu'elles sont trop vagues. “Je vais bouger davantage” sonne bien et est certainement utile, mais qu'entendez-vous par là ? Allez-vous vous inscrire à la salle de sport ou prendre votre vélo pour aller au travail ? Plus vous formulez clairement votre résolution, plus il est facile de l'atteindre. Par exemple : “Je vais jouer au tennis avec mon père tous les mercredis et vendredis après-midi.”
Fixez-vous des objectifs réalistes
Il est tentant de démarrer la nouvelle année à plein régime, mais il y a alors de fortes chances que vous finissiez malgré tout par jeter l'éponge. Commencez donc par des objectifs clairs, mais réalisables. Au lieu de : “Je ne mange plus de chocolat”, vous pouvez commencer par : “Je ne mange plus qu'un petit chocolat le soir avec le café.” À partir de là, vous pouvez ajuster votre objectif étape par étape. Accordez-vous du temps.
Faites-vous plaisir
Les résolutions sont un bon moyen de travailler sur soi, mais veillez à le faire parce que vous le voulez vous-même. Votre motivation ne tiendra pas longtemps sous la contrainte. Il en va de même si vous devez faire quelque chose que vous n'aimez pas du tout. Essayez d'associer des activités ou des loisirs agréables à votre résolution, comme : “j'écoute mes podcasts préférés pendant le sport.”
Ne soyez pas trop strict
Malgré la meilleure volonté du monde, vous avez tout de même pris une croquette à la cantine ou vous n'avez pas réussi à faire du sport le soir. Plutôt que d'abandonner votre résolution, il est sage de vous laisser une marge pour vous tromper une ou deux fois. Grâce à cette marge de manœuvre, vous aurez plus de motivation pour bien faire la prochaine fois.
Créez un look percutant
Cela paraît plus dramatique que ça ne l'est, mais cela peut être un facteur de motivation plus fort que de se récompenser à chaque fois. Vous pouvez par exemple désigner quelqu'un pour faire régulièrement le point sur vos progrès. Ne vous punissez d'ailleurs pas pour les résultats obtenus, mais pour les comportements indésirables. Des exemples de punitions sont : faire un don à une bonne cause ou offrir une tournée lors d'une soirée animée dans votre bar habituel.
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Pascal est un rédacteur expert passionné par la mode masculine. Grâce à sa plume aiguisée, il partage des conseils pratiques pour insuffler une nouvelle vie à votre garde-robe et vivre avec style et assurance.
